WMOC 2011

A Prata do Sprint no WMOC 2013

Vice-Campeão do Mundo Sprint 2013 – M40

16ª Gala do Desporto de Portugal

Subordinado ao lema “Voluntariado”, numa associação ao Ano Europeu do Voluntariado que está a ser comemorado, as Federações indicaram à CDP as personalidades/entidades que reúnem currículos merecedores da distinção com o Prémio Mérito Desportivo pelo seu trabalho em prol do desenvolvimento [...]

2011, Um ano de excelente colheita

São 23,20 de dia 31 de Dezembro de 2011, depois de uma vista de olhos ao meu registo de treino, achei que deveria partilhar com todos um pouco do que eu acho o que foi o meu ano de 2011. Aviso que todos os dados estão sujeitos a correção, uma vez que estamos em noite de consoada e o jantar foi bem [...]

Nacionais

Campeonato Nacional de Sprint 2013 – A prova vista por mim

5 anos atrás

por jsousa em Clubes, COC, Época 2013, Nacionais, Orientação, Taça de Portugal

Campeonato Nacional de Sprint

5 anos atrás

por jsousa em Clubes, COC, Época 2013, Nacionais, Orientação, Taça de Portugal

Depois do titulo individual no Campeonato Nacional de Distancia Longa disputado no dia de Sábado, regressamos a Figueira da Foz, mais propriamente a zona de Buarcos, no Domingo 05 de Maio de 2013, para disputar o Campeonato Nacional de Sprint, onde eu mais uma vez corri no escalão de Homens 40 (atletas com mais de 40 anos).

Se na distancia Longa venci com alguma vantagem, este Campeonato de Sprint foi muito mais disputado, sendo que venci o Jorge Correia (ADFA), por apenas 2 segundos.

Entrei bem no mapa, mas apenas vi a entrada para o 2º ponto de controlo depois de já estar a meio da pernada, para o 7º ponto de controlo, perdi 4 segundos na opção, sendo que contornar pela esquerda (pelos vistos) era mais rápido, tornei a perder mais 6 segundos na opção para o 11º ponto de controlo, confundi o banco (que esta junto ao circulo do 10º ponto de controlo) com a escada e pensei que voltar a traz seria a melhor opção, com estes pequenos erros só consegui recuperar o primeiro lugar depois do Jorge Correia perder 10 segundos (para mim) na pernada para o 16º ponto de controlo.

Com este primeiro lugar, fiz o pleno (Títulos na Longa e Sprint), e venci também o V Troféu Mondego, escalão H40.

Mapa Buarcos trak (DOMA)

H40 , 19C, 2km, m (23)
Cl.	Nome Atleta	AN	Lic.	SI	Clube	Tempo	Min/Km
1	Joaquim Sousa	19	1281	1111281	COC	14:17	6:12
2	Jorge Correia	19	4285	1010115	ADFA	14:19	6:13
3	Jorge Oliveira	19	1583	1112211	COC	16:03	6:58
4	Xavier Vieira	19	2150	2018941	CA Madeira	16:34	7:12
5	António Aires	19	1873	1010110	Individual POR Fed	16:37	7:13
6	Rafael Lima	19	2785	208670	OriMarão	17:13	7:29
6	SERGIO SANTOS	19	5158	2043072	ADFA	17:13	7:29
8	Luís Bucha	19	1967	1770099	CP EPAL	17:40	7:40
9	Jaime Torres	19	1417	2043043	ADFA	17:47	7:43
10	Pedro Dias	19	2621	1010120	Montepio Geral	17:57	7:48
11	Luís Borges	19	2209	242178	ADADesnível	18:26	8:00
12	Cidálio Oliveira	19	5297	1973509	GD4C	18:54	8:13
13	António Batista	19	2999	214060	ATV	19:01	8:16
14	Helder Ferreira	19	1364	1060169	COC	19:04	8:17
15	Luís Pereira	19	5591	1304174	Natura	19:06	8:18
16	Humberto Esteves	19	5057	407092	COC	19:29	8:28
17	Mosca Rodrigues	19	1202	407048	CP Armada	19:31	8:29
18	Arménio Mendes	19	2533	1443344	CPOC	21:41	9:25
19	Jose Miguel Sa	19	4059	1304006	Montepio Geral	22:08	9:37
20	Alberto César	19	3913	240783	GD4C	22:09	9:37
21	João Carriço	19	3629	552552	Ori-Estarreja	27:01	11:44
	Sandro Castro	19	5063	9992323	GD4C	mp	6:17
	Jorge Marques	19	4101	234044	GD4C	mp	7:30

Campeonato Nacional de Distância Longa

5 anos atrás

por jsousa em Clubes, COC, Época 2013, Nacionais, Orientação, Taça de Portugal

Realizou-se no passado Sábado dia 04 de Maio, no mapa do Osso da Baleia Norte, o Campeonato Nacional de Distância Longa em Orientação pedestre, evento organizado pela secção de Orientação do Ginásio Clube Figueirense, clube que esteve muito bem nesta organização.

Este ano optei por competir nos Nacionais em H40, a idade não perdoa. Quanto a minha prestação, podia ter sido um pouco melhor, embora apenas tenha perdido tempo num ponto de controlo (nº 15), simplifiquei um pouco as opções, e se na maior parte das vezes a simplificação deu-me vantagem, perdi muito tempo na opção do 12º para o 13º ponto de controlo, em parte pela opção, mas também porque fui perdendo velocidade com o aumentar da dor no meu calcanhar (tendão).

Mapa Osso da Baleia Norte trak (DOMA)

H40 , 16C, 10km, 287m (23)
Cl.	Nome Atleta	Lic.	SI	Clube		Tempo	Min/Km
1	Joaquim Sousa	1281	1111281		COC	1:00:50	5:44
2	Jorge Correia	4285	1010115		ADFA	1:09:51	6:35
3	Mosca Rodrigues	1202	407048		CP Armada	1:21:14	7:39
4	SERGIO SANTOS	5158	2043072		ADFA	1:23:11	7:50
5	Pedro Dias	2621	1010120		Montepio Geral	1:24:25	7:57
6	Rafael Lima	2785	208670		OriMarão	1:27:32	8:15
7	Jorge Oliveira	1583	1112211		COC	1:28:42	8:22
8	Xavier Vieira	2150	2018941		CA Madeira	1:30:10	8:30
9	Jorge Marques	4101	234044		GD4C	1:30:25	8:31
10	Humberto Esteves	5057	407092		COC	1:33:44	8:50
11	Octávio Andrade	1810	544041		.COM	1:33:52	8:51
12	Alberto César	3913	240783		GD4C	1:36:44	9:07
13	Luís Borges	2209	242178		ADADesnível	1:40:06	9:26
14	Jaime Torres	1417	2043043		ADFA	1:41:02	9:31
15	Luís Bucha	1967	1770099		CP EPAL	1:42:52	9:42
16	Cidálio Oliveira	5297	1973509		GD4C	1:43:19	9:44
17	Helder Ferreira	1364	1060169		COC	1:44:58	9:54
18	Jose Miguel Sa	4059	1304006		Montepio Geral	1:53:05	10:40
19	Sandro Castro	5063	9992323		GD4C	2:02:52	11:35
20	Cláudio Tereso	2244	409976		ATV	2:27:42	13:56
21	João Carriço	3629	552552		Ori-Estarreja	2:28:18	13:59
22	Arménio Mendes	2533	1443344		CPOC	2:40:01	15:05
nc	Carlos Lobo	3437	1304257		COALA	1:56:55	11:01