Estágios

Medoc-Marathon1

Training Medoc Marathon in Oporto City (Video training)

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COC

Estagio COC Abril

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Realizou-se no passado fim de semana de 20 e 21 de Abril, mais um estagio de Orientação, este com vista aos Campeonatos Nacionais de Distancia Longa e Sprint.

Quando se esta num clube como o COC, temos sempre o privilegio de poder fazer estágios e com isso aperfeiçoar a nossa técnica de navegação, e este fim de semana foi mais uma dessas oportunidades, treinos variados e um convívio muito saudável…

O estágio começou no Sábado de manhã com dois treinos, sendo um treino de estafeta de dois atletas, divididos em apuramento e final.

A tarde fomos até ao mapa de Marrazes onde fizemos uma prova de Sprint e outra de Super Sprint.

No Domingo de manhã fizemos um treino a preparar a distancia Longa no mapa do Facho, tendo o estagio terminado, para mim, em casa do Gildo Silva, no almoço de aniversario…

Apuramento 1 trak (DOMA)

Apuramento 2 trak (DOMA)

Mapa Sprint trak (DOMA)

Mapa Super Sprint trak (DOMA)

Longa trak (DOMA)

Montagem treino

Estagio COC/Amigos da Montanha – Filme do treino

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Montagem treino

Estagio COC/Amigos da Montanha

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Aproveitando o facto de haver uma prova de Orientação em Barcelos, o COC em conjunto com os Amigos da Montanha, organizou um treino de orientação no mapa do Monte do Facho (Barcelos).

Este treino foi aberto a todos, sendo que teve a presença de atletas de vários clubes, alem dos clubes organizadores, estiveram representados, GD4Caminhos, Natura Viseu, CP Armada e dois atletas de Galegos Santa Maria.

Este treino alem da componente física e técnica, teve também a componente da camaradagem e convívio…

Adorei o espírito cúmplice, descontraído, de verdadeira amizade, desportivo que tivemos a oportunidade de sentir.
Não conhecia quase ninguém, a maior parte de vista e de ouvir falar e parecia que já os conhecia à muito tempo…que pessoas incríveis.
Parte da composição sobre o fim-de-semana que fez na escola:
“estive em casa de um amigo meu que faz orientação à muitos muitos anos e que tem muitaaaaas medalhas e diplomas pendurados nas paredes que ele ganhou… e tinha um quadro dele desde pequenino, na tropa e em provas de orientação”
; “Vó, o Sousa tem muitas medalhas, porque corre muito rápido. Vou ser igual a ele, mas tenho de correr muito..”
Ao ler isto, penso que foi mais que conseguido…
Quanto ao treino, foi mais do mesmo, um treino muito duro, onde cometi alguns erros de navegação.
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6º Torneio .COM Mapa (3ª etapa) – (A prova vista por mim, erros vistos por todos)

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