Estágios

COC

Treino de Orientação Pré POM 2019 – Video

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Treino de Orientação Organizado pelo clube de Orientação do Centro no pinhal da Praia do Pedrogão no passado Sábado dia 23 de Janeiro.
Neste treino e uma vez que eram fitas que estavam no terreno, fui para o ponto 6 a pensar que era o 5 e depois do 4 voltei ao 6 novamente a pensar que era o 5, por isso o erro do 5 para o 6 (uma vez que estava no 6 e sai erradamente)

Medalha

Marathon des Chateaux du Medoc 2018

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Tal como indica o titulo desta noticia, realizou-se no passado sábado dia 8 de Setembro a 34ª edição da Maratona dos Castelos de Medoc.

Esta maratona tem uma característica única, logo para começar a organização da o mote os participantes vão mascarados conforme o “tema”, e alem dos abastecimentos “normais” esta corrida tem vinho (muito vinho), cerveja, alem de muita comida, entres os quais, ostras, carne assada, fruta, queijos e gelados, já para não falar da animação e grupos musicas a cada km, são 42 km de festa pelas ruas, vinhas e castelos da zona de Medoc.

Há muitos anos que tinha como “sonho” esta participação, que o mais difícil é conseguir uma inscrição, já que o limite são 8500 atletas (bobedolas).

Em 2013 consegui ser inscrito, mas infelizmente fui operado antes da prova e por isso não pude participar, já este ano participei e depois de muitos copos de vinho tinto e cerveja consegui chegar ao final dentro do tempo limite (06.30), tempo que para quem apenas quer correr é mais que suficiente, mas muito curto para a maioria dos participantes que vão para desfrutar desta prova única no mundo.

Tal como esperado esta participação foi mesmo um sonho, tudo também graças ao excelente grupo o qual fui inserido.

Para mais informações, https://www.marathondumedoc.com/

Team “MIMO” – Inês João, Paulo Adriano, Joaquim Sousa, Gildo Silva, Albano João, Mané Almeida e Paulo Santos (Fantastic Team)

Percurso da competição.

Medoc-Marathon1

Training Medoc Marathon in Oporto City (Video training)

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COC

Estagio COC Abril

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Realizou-se no passado fim de semana de 20 e 21 de Abril, mais um estagio de Orientação, este com vista aos Campeonatos Nacionais de Distancia Longa e Sprint.

Quando se esta num clube como o COC, temos sempre o privilegio de poder fazer estágios e com isso aperfeiçoar a nossa técnica de navegação, e este fim de semana foi mais uma dessas oportunidades, treinos variados e um convívio muito saudável…

O estágio começou no Sábado de manhã com dois treinos, sendo um treino de estafeta de dois atletas, divididos em apuramento e final.

A tarde fomos até ao mapa de Marrazes onde fizemos uma prova de Sprint e outra de Super Sprint.

No Domingo de manhã fizemos um treino a preparar a distancia Longa no mapa do Facho, tendo o estagio terminado, para mim, em casa do Gildo Silva, no almoço de aniversario…

Apuramento 1 trak (DOMA)

Apuramento 2 trak (DOMA)

Mapa Sprint trak (DOMA)

Mapa Super Sprint trak (DOMA)

Longa trak (DOMA)

Montagem treino

Estagio COC/Amigos da Montanha – Filme do treino

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