Época 2010/2011

III Trofeu do Sorraia 2011

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5 anos atrás
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Realizou-se no passado Sábado dia 03 de Dezembro de 2011 o III troféu do Sorraia 2011, prova de Orientação realizada no mapa de Lamarosa, uma pequena aldeia nos arredores de Coruche. O mapa era de terreno tipicamente alentejano, sendo muito duro fisicamente mas não muito exigente tecnicamente, mesmo assim o traçador consegui fazer com que o percurso tornasse a prova muito exigente.

Fiz uma prova sem erros, sendo que apenas hesitei para o penúltimo ponto (28º), pois estava um ponto também numa reentrância um pouco antes do ponto certo. Tentei simplificar ao máximo as opções, optando sempre por não subir nem descer e tentando aproveitar os caminhos ao máximo, mas depois de dar uma vista de olhos aos parciais, verifiquei que não venci nenhum, estranho, pois consegui vencer a prova!!!

Parabéns ao COAC por mais esta belíssima prova, estamos a precisar muito de provas de distancia Longa.

 

Vídeo do III troféu do Sorraia 2011

Mapa de Lamarosa trak

 

Lamarosa_trak.jpg

 

A prova tinha; 15100 metros com 585 metros de desnível

Eu fiz; 18530 metros e 276 metros de desnível em 88,58 minutos

Classificação

HE , 29C, 15.1km, 585m (9)
Cl. Nome Atleta AN Lic. SI Clube Tempo Min/Km Pontos
1 Joaquim Sousa 70 1281 1111281 COC 1:28:58 5:53 100,00
2 Tiago Gingão Leal 90 4495 1600297 GafanhOri 1:29:15 5:54 99,68
3 Pedro Nogueira 82 1111 1010121 ADFA 1:34:32 6:15 94,11
4 Tiago Romão 89 2818 644444 ADFA 1:35:16 6:18 93,38
5 Paulo Franco 81 1132 1302844 COC 1:42:48 6:48 86,54
6 João Mega Figueiredo 92 3299 1222444 CN Alvito 1:47:50 7:08 82,50
7 Gildo Silva 85 2668 1985421 COC 1:47:52 7:08 82,47
8 Grigas Piteira 90 4489 1600300 GafanhOri 1:57:05 7:45 75,98
9 Sérgio Matos 79 2393 246324 Ori-Estarreja 2:26:26 9:41 60,75

 

 

Fotos;

 

Estagio Gar COC – Novembro 2011

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5 anos atrás
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Realizou-se este fim de semana mais um estagio de preparação para os atletas do Clube de Orientação do Centro, sendo que também participaram atletas do CPOC, Ori-Estarreja e do Ponto COM. Foi um fim de semana recheado de bons terrenos e percursos. Fiz bons percursos com apenas alguns erros mas nada de especial, fisicamente senti-me muito bem mesmo estando apenas a treinar a uma semana a preparar a época de 2012.

 

Sábado de manhã fizemos um treino de multi técnicas me floresta com uma parte de percurso a ser feita em duelo, tive sorte de ficar com o Rafael Miguel, nada melhor que um bom atleta para o duelo ser a valer.

Mapa da Vieira – Percurso multi-técnicas trak

 

A tarde fomos até ao mapa da Praia da Vieira e fizemos novamente um trino de multi-técnicas, e posso dizer que foi um dos melhores treinos que fiz até hoje, sendo que foi trabalhado todo tipo de situações.

 

Mapa Praia da Vieira – Multi-técnicas trak 

Uma das variantes de treino, quatro pontos feitos no limite da velocidade.

Mapa Praia da Vieira – Limite trak

 

No Domingo de manhã fomos até ao mapa da Burinhosa, onde foi feita uma prova de distancia Longa.

 

Mapa da Burinhosa trak

 

Campeonato Nacional Absoluto

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5 anos atrás
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Realizou-se no fim de semana de 28 e 29 de Outubro de 2011 o 9º Campeonato Nacional Absoluto, superiormente organizado pelo Clube Ori-Estarreja em parceria com o Clube de Orientação de Viseu. Foi na zona de São Pedro do Sul e Vouzela que foram organizadas estas duas provas, com a prova de Apuramento no Sábado, a ser na zona de Pinho (São Pedro do Sul) um mapa com bastante pormenor técnico e muito exigente fisicamente, havendo zonas de progressão bastante difícil o que tornou a tomada de opções muito mais desafiantes, onde por vezes um erro de navegação levava a perda de bastante tempo (não foi Giló). No Domingo fomos até Penoita (Vouzela) onde decorreu as finais deste Absoluto, e mais uma vez fomos premiados com mais um excelente terreno. este terreno era um pouco mais limpo, o que tornou a prova mais rápida, mas mais uma vez muito exigente fisicamente. A qualidade dos percursos de Elite esteve muito boa, com muitos pontos a terem varias opções. A minha prestação ficou aquém do esperado, tanto em termos individuais como colectivos, mesmo tendo vencido no Sábado e de ter feito o melhor tempo de todos os atletas masculinos, no Domingo foi um acumular de erros que me levaram para o 11º lugar na final, muito longe do podium.

Este fim de semana e não tendo feito uma boa prova na final do absoluto, ficou marcado pela entrega do Louvor da FPO (a mim), e da entrega da menção honrosa a mim a ao meu treinador Albano João, pela nossa prestação no WMOC 2011 na Hungria, recebi também a nomeação para Personalidade do Ano e o convite para participar dia 8 de Novembro na cerimonia no Casino do Estoril.

 

Sábado; Fiz uma prova boa, mesmo tendo entrado um pouco mal no mapa, logo para o 1º ponto de controlo não consegui distinguir bem o caminho e ataquei o ponto um pouco a sul da zona, dai para a frente fui bem e tentei tornar as opções mais simples possível. Até final só perdi mais um pouco de tempo já para o ponto de controlo 15º, onde depois de estar na direcção do ponto ainda confundi os montes e ia falhando o ponto.

Mapa de Pinho trak

 

Domingo;  Foi um dia muito mau para mim, dois erros graves nos pontos 8º e 13º tiraram-me qualquer possibilidade de um lugar de destaque nesta final. A partir do momento que soube que a final deste Absoluto ia ser uma prova de distancia média que fiquei um pouco apreensivo a cerca do meu resultado final, mas depois da prova de Sábado, onde o terreno por ser lento e duro me beneficiou, fiquei a espera que no domingo ainda fosse mais duro e sujo, pois só assim eu teria a possibilidade de lutar pelo titulo, mas depois de alguns atletas terem chegado e de ver a zona de concentração percebi que só com uma prova perfeita teria um lugar no podium. Parti com alguma ansiedade por pensar que não poderia cometer um pequeno erro que fosse e fui andando em bom ritmo e concentrado até o ponto de controlo nº 7, mas o pior estava para vir logo para o 8º ponto de controlo, ponto onde perdi 3 minutos e retirou-me toda e qualquer réstia de esperança de um bom lugar, mesmo assim tentei não pensar muito no erro tentei não cometer mais erros até ao fim, pois ainda estava em disputa a classificação final por equipas. Logo a segui ao ponto de espectadores cometi mais um erro e la se foram mais 2 minutos, e assim também a classificação por equipas. Foram erros a mais para uma prova tão importante.

Mapa de Penoita trak

 

Final Masc. , 19C, 4.5km, 250m (60)
Cl. Nome Atleta AN Lic. SI Clube Tempo Min/Km Pontos
1 Tiago Aires 82 1874 1600282 GafanhOri 33:41 7:29 100,00
2 Manuel Horta 90 4429 1600294 GafanhOri 33:59 7:33 99,11
3 Tiago Romão 89 2818 644444 ADFA 34:08 7:35 98,68
4 Luís Silva 94 4373 1010067 ADFA 35:34 7:54 94,70
5 João Mega Figueiredo 92 3299 1222444 CN Alvito 36:47 8:10 91,57
6 André Ramos 86 2547 214100 COC 37:37 8:21 89,54
7 Jorge Correia 70 4285 1010115 ADFA 37:38 8:21 89,50
8 Celso Moiteiro 81 1936 259849 COC 38:04 8:27 88,48
9 David Sayanda 91 3223 1304224 GafanhOri 38:19 8:30 87,90
10 Armando Sousa 64 1682 1961682 ADFA 39:49 8:50 84,59
11 Joaquim Sousa 70 1281 1111281 COC 39:57 8:52 84,31
12 Tiago Gingão Leal 90 4495 1600281 GafanhOri 40:07 8:54 83,96
13 Hélder Marcolino 92 3863 1151515 GD4C 40:59 9:06 82,18
14 Nelson Santos 89 4633 1304184 COC 41:11 9:09 81,78
15 Paulo Franco 81 1132 1302844 COC 41:20 9:11 81,49
16 Alberto Branco 75 1516 407051 CP Armada 41:25 9:12 81,32
17 Daniel Pires 65 1246 264901 ADFA 41:53 9:18 80,42
18 Luis Leite 76 1811 1302802 GD4C 42:37 9:28 79,03
19 Jorge Oliveira 69 1583 1112211 COC 42:54 9:31 78,51
20 Paulo Santos 83 1670 259768 ADFA 43:14 9:36 77,91
21 Jorge Marques 73 4101 234044 GD4C 43:35 9:41 77,28
22 João Pedro Valente 66 2044 881188 CPOC 44:46 9:56 75,24
23 Albano João 59 1182 1304248 COC 44:59 9:59 74,87
24 Fábio Silva 93 4563 240897 ADFA 45:23 10:05 74,21
25 Manuel Luís 63 1084 407047 CP Armada 45:32 10:07 73,97
26 Ricardo Oliveira 75 3729 1201069 COC 45:55 10:12 73,35
27 Ricardo Reis 93 4039 1304127 ADFA 46:15 10:16 72,82
28 Alfredo Gualdino 91 5169 234224 COAC 46:16 10:16 72,80
29 Tiago Lopes 78 2375 409935 CAOS 46:35 10:21 72,30
30 Miguel Ferreira 95 4591 1010063 ADFA 46:41 10:22 72,15
31 Miguel Gualdino 87 5218 234221 COAC 46:51 10:24 71,89
32 Domingos Nunes 70 3270 1010033 A Montanha 46:54 10:25 71,81
33 Daniel Ferreira 88 2437 241290 ADC 47:08 10:28 71,46
34 Sergio Santos 66 5158 400301 ADFA 47:31 10:33 70,88
35 Davide Machado 88 3173 2447 .COM 47:34 10:34 70,81
36 José Fernandes 59 1532 1010097 .COM 48:17 10:43 69,76
37 Nuno Ferreira 76 1872 259706 CPOC 50:18 11:10 66,96
38 Mário Duarte 62 1256 1850469 ADFA 50:22 11:11 66,87
39 Grigas Piteira 90 4489 1600286 GafanhOri 50:39 11:15 66,50
40 Diogo Barradas 96 3553 1008139 CPOC 50:54 11:18 66,17
41 Rui Botão 68 2377 680122 CPOC 51:41 11:29 65,17
42 Pedro Pereira 75 3520 234097 ADFA 52:54 11:45 63,67
43 André Mora 90 3426 1454000 Ginásio 53:05 11:47 63,45
44 Rui Ferreira 67 1101 308286 OriMarão 53:42 11:56 62,72
45 Cesário Ferreira 72 2383 1112383 ADC 55:05 12:14 61,14
46 Luis Barreiro 82 3602 259779 NADA 55:15 12:16 60,96
47 Arnaldo Mendes 79 3943 206395 Ginásio 57:01 12:40 59,07
48 Jeronimo Reto 65 4982 2003090 GafanhOri 57:15 12:43 58,83
49 José Bernardo 68 2099 1111111 COC 57:32 12:47 58,54
50 Luis Gonçalves 81 4241 234189 CPOC 57:49 12:50 58,25
51 Nuno Evangelista 80 3167 214068 20kmsAlmeirim 59:44 13:16 56,38
52 Carlos Garcia 64 1298 259808 AFAP 1:00:47 13:30 55,41
53 Sergio Duarte 94 5140 1304164 .COM 1:05:09 14:28 51,70
54 António Ferreira 63 2440 241125 ADC 1:05:14 14:29 51,63
55 Filipe Dias 85 3555 733330 CPOC 1:08:49 15:17 48,94
56 Licínio Ferreira 68 2439 241147 ADC 1:09:47 15:30 48,26
Pedro Nogueira 82 1111 1010121 ADFA mp 7:42
Marco Povoa 76 2060 1010082 ADFA mp 0:00
Filipe Farinha 82 3113 240872 CPOC mp 12:41
Jose Pereira 78 3593 240786 CP Armada mp 10:00

 

Fotos

Entrega de Menção Honrosa

Entrega de Louvor e convite

Prova

Estagio Gar COC – Vila Real

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5 anos atrás
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Mais um fim de semana, mais um estagio, este com vista a preparar o Campeonato Nacional Absoluto. Foi na zona de Vila Real, nos mapas de Muas e Lamas de Olo que este fim de semana o Clube de Orientação do Centro participou em mais um estagio. Foram dois dias de muita pedra, bons mapas e bons percursos, com o tempo a ajudar, pois a chuva só chegou depois de terminado o estagio.

Sábado o dia começou com um percurso em linha (aquecimento), seguido de um percurso de control picking e outro num mapa “circular” no mapa de muas, da parte da tarde fizemos um percurso de distancia média no mapa de Lamas de Olo. No Domingo voltamos a Lamas de Olo para um percurso de distancia longa.

Mapa Muas – Linha trak

Mapa Muas – Circular trak

Mapa Muas – Control Picking trak

Mapa Lamas de Olo – Média trak

Mapa Lamas de Olo – Longa trak

IX Open Amigos da Montanha

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6 anos atrás
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Realizou-se este Domingo dia 16 de Outubro de 2011, o IX Grande Prémio de Orientação Amigos da Montanha. Hoje fomos até ao Monte da Franqueira, um mapa com varias zona distintas mas que se enquadra na vertente do Sprint.

A prova esteve bem organizada e podemos (mais uma vez) reviver a técnica do cartão de picotar, só faltou o fio norte no final com os cartões pendurados para a consulta da classificação final, (agora a computadores).

Entrei bem na prova, mas cometi um pequeno erro para o ponto 7º. Depois confundi um pouco o muro intransponível com um caminho entre os pontos 8º e 9º, mas sem grande perda de tempo. O único erro de navegação foi no ponto 10º, entrei no caminho anterior e fiquei um pouco confuso com o caminho. No resto do percurso não arrisquei muito e não cometi mais erros.

 

Mapa Monte da Franqueira trak

A prova tinha; 3600 metros com 220 metros de desnível

Eu fiz; 4840 metros e 174 metros de desnível em 33,29 minutos (no meu relógio)

 

Foto do Podium

 

 

 

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