Época 2010/2011
III Trofeu do Sorraia 2011
0Realizou-se no passado Sábado dia 03 de Dezembro de 2011 o III troféu do Sorraia 2011, prova de Orientação realizada no mapa de Lamarosa, uma pequena aldeia nos arredores de Coruche. O mapa era de terreno tipicamente alentejano, sendo muito duro fisicamente mas não muito exigente tecnicamente, mesmo assim o traçador consegui fazer com que o percurso tornasse a prova muito exigente.
Fiz uma prova sem erros, sendo que apenas hesitei para o penúltimo ponto (28º), pois estava um ponto também numa reentrância um pouco antes do ponto certo. Tentei simplificar ao máximo as opções, optando sempre por não subir nem descer e tentando aproveitar os caminhos ao máximo, mas depois de dar uma vista de olhos aos parciais, verifiquei que não venci nenhum, estranho, pois consegui vencer a prova!!!
Parabéns ao COAC por mais esta belíssima prova, estamos a precisar muito de provas de distancia Longa.
Vídeo do III troféu do Sorraia 2011
A prova tinha; 15100 metros com 585 metros de desnível
Eu fiz; 18530 metros e 276 metros de desnível em 88,58 minutos
Classificação
HE , 29C, 15.1km, 585m (9) | |||||||||||||
Cl. | Nome Atleta | AN | Lic. | SI | Clube | Tempo | Min/Km | Pontos | |||||
1 | Joaquim Sousa | 70 | 1281 | ![]() |
1111281 | ![]() |
COC | 1:28:58 | 5:53 | 100,00 | |||
2 | Tiago Gingão Leal | 90 | 4495 | ![]() |
1600297 | ![]() |
GafanhOri | 1:29:15 | 5:54 | 99,68 | |||
3 | Pedro Nogueira | 82 | 1111 | ![]() |
1010121 | ![]() |
ADFA | 1:34:32 | 6:15 | 94,11 | |||
4 | Tiago Romão | 89 | 2818 | ![]() |
644444 | ![]() |
ADFA | 1:35:16 | 6:18 | 93,38 | |||
5 | Paulo Franco | 81 | 1132 | ![]() |
1302844 | ![]() |
COC | 1:42:48 | 6:48 | 86,54 | |||
6 | João Mega Figueiredo | 92 | 3299 | ![]() |
1222444 | ![]() |
CN Alvito | 1:47:50 | 7:08 | 82,50 | |||
7 | Gildo Silva | 85 | 2668 | ![]() |
1985421 | ![]() |
COC | 1:47:52 | 7:08 | 82,47 | |||
8 | Grigas Piteira | 90 | 4489 | ![]() |
1600300 | ![]() |
GafanhOri | 1:57:05 | 7:45 | 75,98 | |||
9 | Sérgio Matos | 79 | 2393 | ![]() |
246324 | ![]() |
Ori-Estarreja | 2:26:26 | 9:41 | 60,75 |
Fotos;
Estagio Gar COC – Novembro 2011
0Realizou-se este fim de semana mais um estagio de preparação para os atletas do Clube de Orientação do Centro, sendo que também participaram atletas do CPOC, Ori-Estarreja e do Ponto COM. Foi um fim de semana recheado de bons terrenos e percursos. Fiz bons percursos com apenas alguns erros mas nada de especial, fisicamente senti-me muito bem mesmo estando apenas a treinar a uma semana a preparar a época de 2012.
Sábado de manhã fizemos um treino de multi técnicas me floresta com uma parte de percurso a ser feita em duelo, tive sorte de ficar com o Rafael Miguel, nada melhor que um bom atleta para o duelo ser a valer.
Mapa da Vieira – Percurso multi-técnicas trak
A tarde fomos até ao mapa da Praia da Vieira e fizemos novamente um trino de multi-técnicas, e posso dizer que foi um dos melhores treinos que fiz até hoje, sendo que foi trabalhado todo tipo de situações.
Mapa Praia da Vieira – Multi-técnicas trak
Uma das variantes de treino, quatro pontos feitos no limite da velocidade.
Mapa Praia da Vieira – Limite trak
No Domingo de manhã fomos até ao mapa da Burinhosa, onde foi feita uma prova de distancia Longa.
Campeonato Nacional Absoluto
0Realizou-se no fim de semana de 28 e 29 de Outubro de 2011 o 9º Campeonato Nacional Absoluto, superiormente organizado pelo Clube Ori-Estarreja em parceria com o Clube de Orientação de Viseu. Foi na zona de São Pedro do Sul e Vouzela que foram organizadas estas duas provas, com a prova de Apuramento no Sábado, a ser na zona de Pinho (São Pedro do Sul) um mapa com bastante pormenor técnico e muito exigente fisicamente, havendo zonas de progressão bastante difícil o que tornou a tomada de opções muito mais desafiantes, onde por vezes um erro de navegação levava a perda de bastante tempo (não foi Giló). No Domingo fomos até Penoita (Vouzela) onde decorreu as finais deste Absoluto, e mais uma vez fomos premiados com mais um excelente terreno. este terreno era um pouco mais limpo, o que tornou a prova mais rápida, mas mais uma vez muito exigente fisicamente. A qualidade dos percursos de Elite esteve muito boa, com muitos pontos a terem varias opções. A minha prestação ficou aquém do esperado, tanto em termos individuais como colectivos, mesmo tendo vencido no Sábado e de ter feito o melhor tempo de todos os atletas masculinos, no Domingo foi um acumular de erros que me levaram para o 11º lugar na final, muito longe do podium.
Este fim de semana e não tendo feito uma boa prova na final do absoluto, ficou marcado pela entrega do Louvor da FPO (a mim), e da entrega da menção honrosa a mim a ao meu treinador Albano João, pela nossa prestação no WMOC 2011 na Hungria, recebi também a nomeação para Personalidade do Ano e o convite para participar dia 8 de Novembro na cerimonia no Casino do Estoril.
Sábado; Fiz uma prova boa, mesmo tendo entrado um pouco mal no mapa, logo para o 1º ponto de controlo não consegui distinguir bem o caminho e ataquei o ponto um pouco a sul da zona, dai para a frente fui bem e tentei tornar as opções mais simples possível. Até final só perdi mais um pouco de tempo já para o ponto de controlo 15º, onde depois de estar na direcção do ponto ainda confundi os montes e ia falhando o ponto.
Domingo; Foi um dia muito mau para mim, dois erros graves nos pontos 8º e 13º tiraram-me qualquer possibilidade de um lugar de destaque nesta final. A partir do momento que soube que a final deste Absoluto ia ser uma prova de distancia média que fiquei um pouco apreensivo a cerca do meu resultado final, mas depois da prova de Sábado, onde o terreno por ser lento e duro me beneficiou, fiquei a espera que no domingo ainda fosse mais duro e sujo, pois só assim eu teria a possibilidade de lutar pelo titulo, mas depois de alguns atletas terem chegado e de ver a zona de concentração percebi que só com uma prova perfeita teria um lugar no podium. Parti com alguma ansiedade por pensar que não poderia cometer um pequeno erro que fosse e fui andando em bom ritmo e concentrado até o ponto de controlo nº 7, mas o pior estava para vir logo para o 8º ponto de controlo, ponto onde perdi 3 minutos e retirou-me toda e qualquer réstia de esperança de um bom lugar, mesmo assim tentei não pensar muito no erro tentei não cometer mais erros até ao fim, pois ainda estava em disputa a classificação final por equipas. Logo a segui ao ponto de espectadores cometi mais um erro e la se foram mais 2 minutos, e assim também a classificação por equipas. Foram erros a mais para uma prova tão importante.
Final Masc. , 19C, 4.5km, 250m (60) | |||||||||||||
Cl. | Nome Atleta | AN | Lic. | SI | Clube | Tempo | Min/Km | Pontos | |||||
1 | Tiago Aires | 82 | 1874 | ![]() |
1600282 | ![]() |
GafanhOri | 33:41 | 7:29 | 100,00 | |||
2 | Manuel Horta | 90 | 4429 | ![]() |
1600294 | ![]() |
GafanhOri | 33:59 | 7:33 | 99,11 | |||
3 | Tiago Romão | 89 | 2818 | ![]() |
644444 | ![]() |
ADFA | 34:08 | 7:35 | 98,68 | |||
4 | Luís Silva | 94 | 4373 | ![]() |
1010067 | ![]() |
ADFA | 35:34 | 7:54 | 94,70 | |||
5 | João Mega Figueiredo | 92 | 3299 | ![]() |
1222444 | ![]() |
CN Alvito | 36:47 | 8:10 | 91,57 | |||
6 | André Ramos | 86 | 2547 | ![]() |
214100 | ![]() |
COC | 37:37 | 8:21 | 89,54 | |||
7 | Jorge Correia | 70 | 4285 | ![]() |
1010115 | ![]() |
ADFA | 37:38 | 8:21 | 89,50 | |||
8 | Celso Moiteiro | 81 | 1936 | ![]() |
259849 | ![]() |
COC | 38:04 | 8:27 | 88,48 | |||
9 | David Sayanda | 91 | 3223 | ![]() |
1304224 | ![]() |
GafanhOri | 38:19 | 8:30 | 87,90 | |||
10 | Armando Sousa | 64 | 1682 | ![]() |
1961682 | ![]() |
ADFA | 39:49 | 8:50 | 84,59 | |||
11 | Joaquim Sousa | 70 | 1281 | ![]() |
1111281 | ![]() |
COC | 39:57 | 8:52 | 84,31 | |||
12 | Tiago Gingão Leal | 90 | 4495 | ![]() |
1600281 | ![]() |
GafanhOri | 40:07 | 8:54 | 83,96 | |||
13 | Hélder Marcolino | 92 | 3863 | ![]() |
1151515 | ![]() |
GD4C | 40:59 | 9:06 | 82,18 | |||
14 | Nelson Santos | 89 | 4633 | ![]() |
1304184 | ![]() |
COC | 41:11 | 9:09 | 81,78 | |||
15 | Paulo Franco | 81 | 1132 | ![]() |
1302844 | ![]() |
COC | 41:20 | 9:11 | 81,49 | |||
16 | Alberto Branco | 75 | 1516 | ![]() |
407051 | ![]() |
CP Armada | 41:25 | 9:12 | 81,32 | |||
17 | Daniel Pires | 65 | 1246 | ![]() |
264901 | ![]() |
ADFA | 41:53 | 9:18 | 80,42 | |||
18 | Luis Leite | 76 | 1811 | ![]() |
1302802 | ![]() |
GD4C | 42:37 | 9:28 | 79,03 | |||
19 | Jorge Oliveira | 69 | 1583 | ![]() |
1112211 | ![]() |
COC | 42:54 | 9:31 | 78,51 | |||
20 | Paulo Santos | 83 | 1670 | ![]() |
259768 | ![]() |
ADFA | 43:14 | 9:36 | 77,91 | |||
21 | Jorge Marques | 73 | 4101 | ![]() |
234044 | ![]() |
GD4C | 43:35 | 9:41 | 77,28 | |||
22 | João Pedro Valente | 66 | 2044 | ![]() |
881188 | ![]() |
CPOC | 44:46 | 9:56 | 75,24 | |||
23 | Albano João | 59 | 1182 | ![]() |
1304248 | ![]() |
COC | 44:59 | 9:59 | 74,87 | |||
24 | Fábio Silva | 93 | 4563 | ![]() |
240897 | ![]() |
ADFA | 45:23 | 10:05 | 74,21 | |||
25 | Manuel Luís | 63 | 1084 | ![]() |
407047 | ![]() |
CP Armada | 45:32 | 10:07 | 73,97 | |||
26 | Ricardo Oliveira | 75 | 3729 | ![]() |
1201069 | ![]() |
COC | 45:55 | 10:12 | 73,35 | |||
27 | Ricardo Reis | 93 | 4039 | ![]() |
1304127 | ![]() |
ADFA | 46:15 | 10:16 | 72,82 | |||
28 | Alfredo Gualdino | 91 | 5169 | ![]() |
234224 | ![]() |
COAC | 46:16 | 10:16 | 72,80 | |||
29 | Tiago Lopes | 78 | 2375 | ![]() |
409935 | ![]() |
CAOS | 46:35 | 10:21 | 72,30 | |||
30 | Miguel Ferreira | 95 | 4591 | ![]() |
1010063 | ![]() |
ADFA | 46:41 | 10:22 | 72,15 | |||
31 | Miguel Gualdino | 87 | 5218 | ![]() |
234221 | ![]() |
COAC | 46:51 | 10:24 | 71,89 | |||
32 | Domingos Nunes | 70 | 3270 | ![]() |
1010033 | ![]() |
A Montanha | 46:54 | 10:25 | 71,81 | |||
33 | Daniel Ferreira | 88 | 2437 | ![]() |
241290 | ![]() |
ADC | 47:08 | 10:28 | 71,46 | |||
34 | Sergio Santos | 66 | 5158 | ![]() |
400301 | ![]() |
ADFA | 47:31 | 10:33 | 70,88 | |||
35 | Davide Machado | 88 | 3173 | ![]() |
2447 | ![]() |
.COM | 47:34 | 10:34 | 70,81 | |||
36 | José Fernandes | 59 | 1532 | ![]() |
1010097 | ![]() |
.COM | 48:17 | 10:43 | 69,76 | |||
37 | Nuno Ferreira | 76 | 1872 | ![]() |
259706 | ![]() |
CPOC | 50:18 | 11:10 | 66,96 | |||
38 | Mário Duarte | 62 | 1256 | ![]() |
1850469 | ![]() |
ADFA | 50:22 | 11:11 | 66,87 | |||
39 | Grigas Piteira | 90 | 4489 | ![]() |
1600286 | ![]() |
GafanhOri | 50:39 | 11:15 | 66,50 | |||
40 | Diogo Barradas | 96 | 3553 | ![]() |
1008139 | ![]() |
CPOC | 50:54 | 11:18 | 66,17 | |||
41 | Rui Botão | 68 | 2377 | ![]() |
680122 | ![]() |
CPOC | 51:41 | 11:29 | 65,17 | |||
42 | Pedro Pereira | 75 | 3520 | ![]() |
234097 | ![]() |
ADFA | 52:54 | 11:45 | 63,67 | |||
43 | André Mora | 90 | 3426 | ![]() |
1454000 | ![]() |
Ginásio | 53:05 | 11:47 | 63,45 | |||
44 | Rui Ferreira | 67 | 1101 | ![]() |
308286 | ![]() |
OriMarão | 53:42 | 11:56 | 62,72 | |||
45 | Cesário Ferreira | 72 | 2383 | ![]() |
1112383 | ![]() |
ADC | 55:05 | 12:14 | 61,14 | |||
46 | Luis Barreiro | 82 | 3602 | ![]() |
259779 | ![]() |
NADA | 55:15 | 12:16 | 60,96 | |||
47 | Arnaldo Mendes | 79 | 3943 | ![]() |
206395 | ![]() |
Ginásio | 57:01 | 12:40 | 59,07 | |||
48 | Jeronimo Reto | 65 | 4982 | ![]() |
2003090 | ![]() |
GafanhOri | 57:15 | 12:43 | 58,83 | |||
49 | José Bernardo | 68 | 2099 | ![]() |
1111111 | ![]() |
COC | 57:32 | 12:47 | 58,54 | |||
50 | Luis Gonçalves | 81 | 4241 | ![]() |
234189 | ![]() |
CPOC | 57:49 | 12:50 | 58,25 | |||
51 | Nuno Evangelista | 80 | 3167 | ![]() |
214068 | ![]() |
20kmsAlmeirim | 59:44 | 13:16 | 56,38 | |||
52 | Carlos Garcia | 64 | 1298 | ![]() |
259808 | ![]() |
AFAP | 1:00:47 | 13:30 | 55,41 | |||
53 | Sergio Duarte | 94 | 5140 | ![]() |
1304164 | ![]() |
.COM | 1:05:09 | 14:28 | 51,70 | |||
54 | António Ferreira | 63 | 2440 | ![]() |
241125 | ![]() |
ADC | 1:05:14 | 14:29 | 51,63 | |||
55 | Filipe Dias | 85 | 3555 | ![]() |
733330 | ![]() |
CPOC | 1:08:49 | 15:17 | 48,94 | |||
56 | Licínio Ferreira | 68 | 2439 | ![]() |
241147 | ![]() |
ADC | 1:09:47 | 15:30 | 48,26 | |||
Pedro Nogueira | 82 | 1111 | ![]() |
1010121 | ![]() |
ADFA | mp | 7:42 | |||||
Marco Povoa | 76 | 2060 | ![]() |
1010082 | ![]() |
ADFA | mp | 0:00 | |||||
Filipe Farinha | 82 | 3113 | ![]() |
240872 | ![]() |
CPOC | mp | 12:41 | |||||
Jose Pereira | 78 | 3593 | ![]() |
240786 | ![]() |
CP Armada | mp | 10:00 |
Fotos
Entrega de Menção Honrosa
Entrega de Louvor e convite
Prova
Estagio Gar COC – Vila Real
0Mais um fim de semana, mais um estagio, este com vista a preparar o Campeonato Nacional Absoluto. Foi na zona de Vila Real, nos mapas de Muas e Lamas de Olo que este fim de semana o Clube de Orientação do Centro participou em mais um estagio. Foram dois dias de muita pedra, bons mapas e bons percursos, com o tempo a ajudar, pois a chuva só chegou depois de terminado o estagio.
Sábado o dia começou com um percurso em linha (aquecimento), seguido de um percurso de control picking e outro num mapa “circular” no mapa de muas, da parte da tarde fizemos um percurso de distancia média no mapa de Lamas de Olo. No Domingo voltamos a Lamas de Olo para um percurso de distancia longa.
Mapa Muas – Control Picking trak
IX Open Amigos da Montanha
0Realizou-se este Domingo dia 16 de Outubro de 2011, o IX Grande Prémio de Orientação Amigos da Montanha. Hoje fomos até ao Monte da Franqueira, um mapa com varias zona distintas mas que se enquadra na vertente do Sprint.
A prova esteve bem organizada e podemos (mais uma vez) reviver a técnica do cartão de picotar, só faltou o fio norte no final com os cartões pendurados para a consulta da classificação final, (agora a computadores).
Entrei bem na prova, mas cometi um pequeno erro para o ponto 7º. Depois confundi um pouco o muro intransponível com um caminho entre os pontos 8º e 9º, mas sem grande perda de tempo. O único erro de navegação foi no ponto 10º, entrei no caminho anterior e fiquei um pouco confuso com o caminho. No resto do percurso não arrisquei muito e não cometi mais erros.
A prova tinha; 3600 metros com 220 metros de desnível
Eu fiz; 4840 metros e 174 metros de desnível em 33,29 minutos (no meu relógio)
Foto do Podium