2011, Um ano de excelente colheita

São 23,20 de dia 31 de Dezembro de 2011, depois de uma vista de olhos ao meu registo de treino, achei que deveria partilhar com todos um pouco do que eu acho o que foi o meu ano de 2011. Aviso que todos os dados estão sujeitos a correção, uma vez que estamos em noite de consoada e o jantar foi bem [...]

16ª Gala do Desporto de Portugal

Subordinado ao lema “Voluntariado”, numa associação ao Ano Europeu do Voluntariado que está a ser comemorado, as Federações indicaram à CDP as personalidades/entidades que reúnem currículos merecedores da distinção com o Prémio Mérito Desportivo pelo seu trabalho em prol do desenvolvimento [...]

Vice-Campeão do Mundo Sprint 2013 – M40

WMOC 2011

A Prata do Sprint no WMOC 2013

Época 2013

Campeonato Nacional Absoluto 2013 – Final A

3 anos atrás

por jsousa em Clubes, COC, Época 2013, Nacionais, Orientação, Taça de Portugal

Depois de um apuramento bastante sofrido, no Domingo, 24 de Novembro de 2013, foi dia da final do Campeonato Nacional Absoluto de Orientação.

Tal como na prova de apuramento, senti muitas dificuldades para terminar a prova, tentei correr mas a falta de treino levou-me a fazer todas as subidas a andar, por isso a ideia era não cometer erros e andar o mais a direito possível.

Consegui concluir a prova com apenas três pequenas hesitações na zona dos pontos já na parte final da prova, que me levaram a 25ª posição nesta final, a minha pior classificação de sempre num Campeonato Nacional Absoluto, mas o objectivo foi alcançado, ajudar o clube por equipas, sendo que conseguimos ser 2º por equipas (masculinos), muito bom, pois neste momento a ADFA é imbatível.

Uma palavra aos miúdos do Clube que mostraram que o meu substituto esta a caminho, eheheehheheheheeh, também as Senhoras do clube que mais uma vez mostraram que também o COC por equipas esta imbatível.

Para finalizar, com esta ultima prova da Taça de Portugal, foi confirmado (como era de esperar) mais um Titulo colectivo para o COC (Clube de Orientação do Centro).

Mapa Final A trak

Masculinos – FINAL , 29C, 7.7km, 435m (60)
Cl.	Nome Atleta	AN	Lic.	SI	Clube	Tempo	Min/Km
1	Manuel Horta	90	4429	1600294	GafanhOri	40:46	5:17
2	Tiago Gingão Leal	90	4495	1600297	GafanhOri	41:25	5:22
3	Pedro Nogueira	82	1111	1010121	ADFA	41:34	5:23
4	Tiago Romão	89	2818	644444	ADFA	41:40	5:24
5	Nelson Graça	87	2733	1871224	Ori-Estarreja	42:49	5:33
6	Gildo Silva	85	2668	1985421	COC	43:58	5:42
7	Armando Sousa	64	1682	1961682	ADFA	47:10	6:07
8	Paulo Santos	83	1670	1831215	ADFA	47:29	6:09
9	Jorge Correia	70	4285	1010115	ADFA	48:10	6:15
10	Paulo Franco	81	1132	1302844	COC	48:48	6:20
11	João Mega Figueiredo	92	3299	1222444	CN Alvito	51:01	6:37
12	Carlos Simões	72	5127	7725127	COALA	51:48	6:43
13	Alberto Branco	75	1516	407051	CP Armada	51:55	6:44
14	Diogo Miguel	89	1888	1989522	Ori-Estarreja	52:15	6:47
15	João Bernardino	98	5295	1304265	COC	52:19	6:47
16	David Sayanda	91	3223	1304224	GafanhOri	53:09	6:54
17	Hélder Marcolino	92	3863	1151515	GD4C	53:16	6:55
18	Luis Leite	76	1811	1302802	GD4C	54:07	7:01
19	Luis Gonçalves	81	4241	234189	CPOC	54:15	7:02
20	Filipe Dias	85	3555	733330	GD4C	54:27	7:04
21	Vítor Delgado	67	2593	1304093	GD4C	55:13	7:10
22	André Esteves	96	5055	7003284	COC	55:25	7:11
23	António Amador	68	1457	1304060	Ori-Estarreja	55:43	7:14
24	João Casal	67	2506	308290	Ori-Estarreja	55:50	7:15
25	Joaquim Sousa	70	1281	1111281	COC	56:13	7:18
26	João Novo	97	5287	2006621	.COM	56:37	7:21
27	Alexandre Reis	67	1225	2043039	ADFA	57:05	7:24
28	Goncalo Pirrolas	96	3954	1440066	ADFA	57:33	7:28
29	José Domingos	76	2588	1302729	CPOC	59:01	7:39
30	Sergio Duarte	94	5140	1304164	.COM	59:21	7:42
31	Arnaldo Mendes	79	3943	206395	Ginásio	59:41	7:45
32	Luis Barreiro	82	3602	1010040	NADA	1:00:03	7:47
33	Nelson Santos	89	4633	1304184	COC	1:00:06	7:48
34	José Fernandes	59	1532	1010097	.COM	1:00:41	7:52
35	Bernardo Pereira	97	5279	2043040	ADFA	1:01:10	7:56
36	Daniel Pires	65	1246	2043048	ADFA	1:01:30	7:59
37	Ricardo Esteves	98	5636	2043035	ADFA	1:02:33	8:07
38	Nuno Pedro	79	2562	1304275	CAOS	1:02:43	8:08
39	Jorge Oliveira	69	1583	1112211	COC	1:03:04	8:11
40	Cesar Conceição	75	3304	2032983	COC	1:03:50	8:17
41	Jaime Torres	69	1417	2043043	ADFA	1:04:59	8:26
42	Rafael Ramos	93	4773	1396454	Ori-Estarreja	1:06:02	8:34
43	José Oliveira	64	3131	234148	COA	1:06:44	8:39
44	Jose Pereira	78	3593	1336633	CP Armada	1:07:19	8:44
45	Rui Botão	68	2377	7680122	Individual POR Fed	1:07:31	8:46
46	Manuel Luís	63	1084	407047	CP Armada	1:07:39	8:47
47	Oleksandr Zaikin	95	3908	2043050	ADFA	1:07:59	8:49
48	Bruno Nazário	80	1721	1304112	Ori-Estarreja	1:08:18	8:52
49	André Cardeira	91	4226	419851	COC	1:09:26	9:01
50	Gabriel Braz	97	5006	259869	COC	1:10:41	9:10
51	João Magalhães	98	5448	2006625	.COM	1:13:47	9:34
52	Manuel Dias	52	1449	2035553	GafanhOri	1:14:16	9:38
53	Rodrigo Magalhães	96	5626	2006630	.COM	1:15:41	9:49
54	Fidel Conde	77	4807	242379	COC	1:15:43	9:50
55	Pedro Ladeira	86	2657	864468	CPOC	1:17:04	10:00
56	João P. Casal	99	4657	308468	Ori-Estarreja	1:17:07	10:00
57	Luís Sousa	54	1577	259815	Clube TAP	1:22:06	10:39
58	João Pontes	95	4809	362702	GD4C	1:24:38	10:59
	Mário Duarte	62	1256	1850469	ADFA	mp	7:49

Go Hard Or Go Home – The Hubmann Brothers

3 anos atrás

por jsousa em Época 2013, Orientação

Normalmente não escrevo sobre outros atletas, mas este “pequeno” filme faz-me lembrar porque é que apenas estou completo de mapa na mão…

Campeonato Nacional Absoluto 2013 – Apuramento

3 anos atrás

por jsousa em Clubes, COC, Época 2013, Orientação, Taça de Portugal

Para fechar a Taça de Portugal de Orientação, realizou-se no passado fim de semana na zona de Coruche, o Campeonato Nacional absoluto, ultima prova da Taça de Portugal, evento bem organizado pelo COAC (Clube Outdoor Adventure Club), sendo a final o ponto alto deste evento com a utilização de GPS pelos melhor atletas masculinos e femininos presentes nas respectivas finais.

Quanto a mim, claro que não tive direito a GPS, ehehehehheheheheh, depois de estar dês-de Agosto sem treinar devido ao tratamento que fiz aos tendões de aquiles (ondas de choque), fiz um esforço para treinar (últimos 15 dias) e assim poder estar presente nesta grande festa que é o Campeonato Absoluto.

Como já era de esperar, fiz um apuramento muito esforçado, sendo que os (muitos) kg ganhos com esta paragem e a falta de ritmo levaram-me para um lugar na classificação geral (um pouco) fora do habitual, 16º (em 20 atletas), ehehehehheh, mas o objectivo estava alcançado, presença na final A, e assim ajudar se fizesse falta o COC pela luta na vitória por equipas.

Mapa Apuramento trak

HE , 23C, 5.9km, 285m (21)
Cl.	Nome Atleta	AN	SI	Clube		Tempo	Min/Km	Pontos
1	João Mega Figueiredo	92	1222444		CN Alvito	32:00	5:25	100,00
2	Pedro Nogueira	82	1010121		ADFA	32:11	5:27	99,43
3	Manuel Horta	90	1600294		GafanhOri	32:28	5:30	98,56
4	Nelson Graça	87	1871224		Ori-Estarreja	32:41	5:32	97,90
5	Paulo Franco	81	1302844		COC	34:22	5:49	93,11
6	Tiago Gingão Leal	90	1600297		GafanhOri	34:34	5:51	92,57
7	Tiago Romão	89	644444		ADFA	35:35	6:01	89,92
8	Hélder Marcolino	92	1151515		GD4C	36:04	6:06	88,72
9	Diogo Miguel	89	1989522		Ori-Estarreja	36:18	6:09	88,15
10	Gildo Silva	85	1985421		COC	36:33	6:11	87,55
11	Luis Leite	76	1302802		GD4C	38:11	6:28	83,80
12	Nelson Santos	89	1304184		COC	38:23	6:30	83,36
13	Rafael Ramos	93	1396454		Ori-Estarreja	38:27	6:31	83,22
14	Paulo Santos	83	1831215		ADFA	39:36	6:42	80,80
15	Filipe Dias	85	733330		GD4C	40:13	6:48	79,56
16	Joaquim Sousa	70	1111281		COC	40:30	6:51	79,01
17	Luis Gonçalves	81	234189		CPOC	41:01	6:57	78,01
18	Jose Pereira	78	1336633		CP Armada	43:53	7:26	72,92
19	David Sayanda	91	1304224		GafanhOri	44:44	7:34	71,53
	Guilherme Marques	89	308201		COC	mp	7:27
nc	Yulian Borislavov	67	2010178		Maksimus	39:55	6:45