Época 2016

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Meeting de Orientacão Dão Lafões – Longa

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Depois da prova de sábado e sem ter a certeza de como estaria fisicamente no domingo de manhã, voltei ao Sr. dos Caminhos para a distancia longa e embora um pouco cansado devido a falta de treino a prova no compto geral até me correu relativamente bem.

Mais uma vez entrei bem no mapa, aproveitei o caminho (quase) até ao primeiro ponto de controlo para ganhar confiança e assim definir logo algumas pernadas.

Agora que a Organização publicou os resultados em formato WinSplits (era excelente que todas organizações publicassem os resultados neste formato para os atletas poderem perceber onde perderam ou ganharam tempo nas opções para assim poderem aprender com os erros), posso fazer uma apreciação mais detalhada da minha prova, obrigado ao Clube de Orientação de Viseu por tudo, evento e simpatia.

Podem ver o mapa aqui

Como tinha dito anteriormente para o 1º ponto de controlo aproveitei o caminho existente e assim pude alem de não perder tempo para o 1º ponto de controlo pude ver as opções nas pernadas maiores.

Até ao 4º ponto fui devagar e com confiança, perdi 9 segundos para os melhores tempos, nada de especial atendendo que ja tinha estudados as três pernadas seguintes (5º, 6º e 7º ponto de controlo) onde não facilitei, e fiz os melhores parciais nessas pernadas.

Para o 9º ponto de controlo perdi cerca de 27 segundos na progressão pois fiz a pernada relativamente bem.

Para o 10º ponto de controlo foi onde eu perdi mais tempo (56 segundos) uma vez que não consegui identificar a arvore especial que se encontra no meio do verde (no mapa) a saída do ponto 9º, sendo que não tive bem a certeza de onde subi para o ponto e depois confundi as pedras existentes no mapa.

Até final e como me sentia bem fisicamente, corri bem e certo perdendo apenas 4 segundos no 12º ponto de controlo mas fiz os melhores parciais nos restantes pontos de controlo.

No final fiz 1º lugar e venci o Meeting no escalão de H45.

Classificação aqui

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Porto City Race 2016 – filme da prova VET 1

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Depois de visualizado o filme da prova, deu para perceber alguns pequenos erros e hesitações, normal de quem já não faz Orientação com frequência e corre no limite das capacidades físicas.

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Porto city race 2016

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Ainda a recuperar das várias lesões que me tem afectado depois da operação ao tendão de Aquiles, este fim de semana fui até a cidade do porto fazer três provas de Orientação inseridas no Porto City Race.

Na sexta feira a noite fomos até ao centro da cidade (zona das Fontainhas) para a primeira etapa, Porto By Night, etapa que me correu relativamente bem, senti-me bem fisicamente e fiz uma prova em regime de poupança uma vez que era a primeira etapa de três.

Fiz segundo lugar na geral mas o essencial foi chegar ao fim sem (muitas) dores o que me deixou motivado e com boas sensações para o fim de semana.

Link de resultados aqui

No Sábado de manhã fomos até ao Polo Universitário no Campo Alegre para a Rota do Romântico, terreno muito bom tecnicamente e duro fisicamente, este mapa tinha a particularidade de obrigar os atletas a ter muita atenção as entradas e saídas dos vários jardins existentes na área sobe pena de grande perda de tempo.

Nesta prova cometi 2 erros mas mesmo assim deu para vencer (apenas por 5 segundos) sobre um atleta Inglês, Michael Eglin, fechou o podium o António Amador.

Link de resultados aqui

Mapas aqui

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II Open de Orientação de Esposende – Sprint (filme da prova H45)

Prova de Sprint dos escalões H35, H40 e H45.
Atleta a correr Joaquim Sousa, atleta a filmar Adelio Gouveia (amigos da montanha)

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Figueira da Foz city race – 2DRerunViewer

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Disputa do primeiro lugar em VET1, vencedor Vítor Delgado, também com a participação de Diogo Delgado Júnior.

http://3drerun.worldofo.com/2d/index.php?idmult%5B%5D=181483&idmult%5B%5D=-364544&idmult%5B%5D=-364870

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