"Não é o que eu digo que me define, mas sim o que eu faço"
Estagio Grupo de Selecção – Dezembro 2012
Realizou-se no fim de semana de 08 e 09 de Dezembro, um estagio para o Grupo de Selecção com organização da Federação Portuguesa de Orientação. Este estagio serviu para os atletas tentarem os mínimos físicos e para aperfeiçoamento, técnico e físico.
No Sábado de manhã, e depois da reunião, fomos até a pista de atletismo na Nazaré, local onde foram realizados os testes físicos, estes testes consistiram em fazer 5000 metros no melhor tempo possível, sendo que eu fiquei a 6 segundos do objectivo, que era baixar dos 16,30.
Depois dos 5000 metros, fomos até ao mapa de Pataias, onde realizamos mais dois treinos, um de curvas de nível e outro de multi-técnicas.
Depois de almoço fomos até ao mapa da Praia da Vieira para mais dois treinos, este treino foi realizado a dois, calhando-me em sorte o Luís Silva, sendo que a primeira parte do treino, Interval-O, consistia em ter um atleta a navegar e o outro corria a trás dele apenas a falar, a tentar desconcentrar o atleta que ia a navegar, sendo que os papeis se trocavam depois de cada pernada.
já na segunda parte do treino, Ténis-O (pressão), consistia em ter um atleta a partir para a pernada e o segundo atleta partia 20 segundos depois, tentando apanhar o atleta da frente, criando assim pressão sobre ele.
No Domingo de manhã fomos até ao mapa de Pedreanes, onde fizemos uma prova com partida em Mass Start, (o relógio desligou-se a meio da prova).
